Главная > Что делать, когда появляется неожиданное разочарование и раздражение?
На этой странице показано одно сообщение с комментариями к нему, самые новые комментарии снизу.

130 месяцев назад

Постоянная ссылка Vanav

Категории

Что делать, когда появляется неожиданное разочарование и раздражение?

«Вот у Вас так бывает: вроде хорошо все, даже заботиться толком не о чем и тут БАЦ и вдруг откуда ни возьмись самая настоящая депрессия? Аж руки опускаются и не радует ровным счетом ничего, работа достала, до отпуска еще … а вобщем дофига еще и никаких вещей, которые могли бы поднять настроение просто не замечаешь, даже вешаться впадлу, как то это скучновато и тупо! может кто советом поделится? вы то с этим как то справлялись раньше!!! заранее благодарить не буду!!! да и вот еще злость какая то нападает, как обострениями! ну вот начинается именно такое обострение, побежал за смирительной рубашкой…»

Да, бывает. Только не депрессия, а просто злость и мелкие придирки во всём, называемые раздражением.

Здесь надо найти её причину — погрузиться в небольшой самоанализ. Зачастую причина получается очень глупая и простая, на уровне ощущений, и словами её описать сложно. Например: «Она должна была час назад сказать мне вот так-то и вот такими словами, а не сказала, и это мнея подсознательно раздражает, что влечёт за собой грустные мысли». Вот когда мы нашли источник, эту обычно достаточно выдуманную причину, можно поступить тремя способами:

  • рассказать про неё, и уладить. Это возможно только при понимающем отношении окружающих, но поскольку обычно причина слишком глупая, и для других кажущаяся несущественной… Этот способ мне нравится всё меньше.
  • рассказать себе про неё, и попытаться понять, так ли это важно, что портит настроение. Если нет — улыбнуться себе и забыть. Если да — попытаться заняться другими делами и выкинуть из головы. Главное не дать разростаться деструктивности и негативу.
  • перестать представлять будущие события, ближние или дальние, и потом разочаровываться, когда они не совпадают с представлением. Жить сегодняшним днём и не планировать на долго вперёд.
  • просто забить болт, и попытаться заняться чем-то, что у тебя получается и тебе нравится. Например, забивать болт.

Зачем всё это делать? Во-1, ты будешь сам более продуктивен, когда голова ничем не забита, а в 90% случаев проблемы мелочные или глупые. Во-2, окружающие не заслужили этот негатив.

Хочу предостеречь также от замкнутого круга: бывает, что один человек вызывает негативное настроение своим поведением, моё негативное настроение передаётся ему, его мне и т.д. Получаем замкнутый цикл и расходимся оба в худшем состоянии, чем были. Это нужно ломать одним мз двух способов выше.

Из-за таких взаимосвязей настроения, если знаешь за собой такую черту — раздражаться по мелочам и генерировать негатив практически из воздуха — лучше иногда быть не таким, как чувствуешь. Быть лучше. Это практически тут же вернётся тебе от окружающих, и затянутый в эту игру потенциалов настроений, окутаный позитивом, ты не заметишь, как сам придёшь в норму, и даже в состояние летящего потока.

»»Жить сегодняшним днём и не планировать на долго вперёд» — могу с этим не согласится! нужно представлять очень ярко, уделять этим представлениям хотябы 30 минут в день для того, чтоб не разочаровываться. вот ты просто попробуй. для интереса просто возьми проверь как работает «закон притяжения».»

Есть разница между «представлять» и «быть», как между «хотеть» и «сделать». Я хочу написать письмо. Очень хочу. Что интересно, могу хотеть практически бесконечно, каждый день, это не затрачивает усилий и достаточно удобно моему сознанию. Смысла от такого желания не много. Если же я переступлю грань простого желания, и представлю себя уже написавшего письмо, как оно доходит до адресата, и как человечек рад, открыв его, то я окажусь в областе не просто желаний, а совершившегося действия. Что интересно, отсюда до «сделать» путь гораздо короче, продуманнее и самомотивированнее.

Итак, не нужно придумывать будущие события и чего-то ожидать от них. Можно представить их уже совершившимися. А мозг сам услужливо достроит недостающий фрагменты, как он дополняет картинкой слепое пятно на сетчатке.

В принципе, это гораздо более гибкий и совершенный способ планирования — не зависеть от обстоятельств, а быть в потоке и управлять ими. А чтобы войти в поток, нужно слиться с целью в одно целое. А это больше, чем просто план или вектор. Это и есть сама конечная точка.

«Знать, чтобы предвидеть; предвидеть, чтобы управлять; управлять, чтобы НЕ управлять, чтобы быть свободным и дарить свободу.»

Вперёд, к счастью!

Комментарии

  • Pavel

    Читал тут про сравнение классов абстракции от базы данных… Благодарю и за тот пост и за этот.

    -)
    Ответить
  • Fire Angel

    Ваня!я поражена глубиной изложения! ты высказал как раз то, что меня беспокоит) Чтобы быть счастливым- нужно видеть себя счастливым.

    Ответить

Ваш комментарий

(обязательно)
(не отображается)



Подсказка синтаксиса